Sumarmessa kl. 11.00. Sr. Jónína Ólafsdóttir sóknarprestur í Hafnarfjarðarkirkju þjónar fyrir altari. Kári Þormar sér um tónlistina í þessari fallegu sumarmessu á Garðaholtinu. Jarmíla Hermannsdóttir kennir Qigong í messukaffinu í hlöðunni á Króki, eftir messu. Tilvalið að taka sér stuttan bíltúr eða jafnvel göngu að Garðakirkju og njóta.

Beint streymi á facebook.com/sumarmessur.

----------------------

Hvað er Qigong?

Qigong (eða „qìgōng“, 气功 á kínversku) er ævaforn kínversk æfingaaðferð sem sameinar líkamsstöðu, hreyfingu, öndun og hugræna einbeitingu til að efla líkamlega og andlega heilsu. Orðið „qìgōng“ má þýða sem „vinna með lífsorkuna“ eða „ræktun lífsorku“, þar sem:

• Qi (气) merkir „orka“ eða „lífsorka“ sem samkvæmt kínverskri heimspeki flæðir um líkamann.
• Gong (功) merkir „vinnu“, „færni“ eða „æfingu“.

Hvað felst í Qigong?

Qigong-æfingar eru mjög fjölbreyttar, en almennt samanstanda þær af:

• Hægum, samhæfðum hreyfingum: Líkaminn hreyfist mjúklega, oft í takt við öndun.
• Djúpum, meðvituðum öndunaræfingum: Til að róa hugann og stuðla að betra orkuflæði.
• Hugleiðslu og hugrænni einbeitingu: Hugurinn fylgir hreyfingunni og orkunni.

Tegundir Qigong

Það eru mismunandi stefnur og skólar innan Qigong. Þær má flokka í þrjár megingreinar:

1. Heilsubætandi Qigong (Medical Qigong) – einblínir á heilsu og jafnvægi í líkamanum.
2. Andleg Qigong (Spiritual Qigong) – stuðlar að hugleiðslu og andlegri vakningu.
3. Bardagalistatengd Qigong (Martial Qigong) – hluti af bardagaíþróttum eins og Tai Chi eða Kung Fu, þar sem styrkur og orka eru efld.

Ávinningur Qigong (samkvæmt fylgjendum og sumum rannsóknum)

• Bætt líkamsstaða og jafnvægi
• Aukið súrefnisinntak og lungnastarfsemi
• Minni streita og kvíði
• Bætt einbeiting og innri ró
• Hjálplegt við langvinna verki eða streitutengda kvilla

Er Qigong vísindalega staðfest?

Þó að margar rannsóknir hafi verið gerðar á Qigong, eru niðurstöður oft mismunandi og aðferðir misgóðar. Hins vegar er almenn samstaða um að hægar líkamsæfingar með öndun og hugleiðslu, líkt og í Qigong, geti haft jákvæð áhrif á líðan og streitustjórnun.

Sumarmessur eru samstarfsverkefni safnaðanna í Hafnarfirði, Álftanesi og Garðabæ og eru í Garðakirkju kl. 11 alla sunnudaga í júní, júlí og ágúst.